Mollets au poids du corps

Mollets · Poids du corps · Débutant

Muscles travaillés

Comment faire le mollets au poids du corps

1. Debout sur une marche, avant des pieds sur le bord.
2. Tiens-toi à un support pour l'équilibre.
3. Descends les talons en inspirant.
4. Monte sur la pointe des pieds en expirant.
5. Tiens une seconde en haut.

Erreurs à éviter

Aller trop vite, amplitude trop courte, plier les genoux.

Conseil

Passe sur une jambe quand c'est trop facile.

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