Burpees par-dessus la barre
Cardio · Poids du corps · Intermédiaire
Muscles travaillés
Muscles principauxSystème cardio-respiratoire
Muscles secondairesGrand pectoral, Quadriceps, Triceps brachial
Comment faire le burpees par-dessus la barre
- Place-toi face à une barre posée au sol.
- Descends et fais un burpee, poitrine au sol.
- Ramène les pieds vers les mains d'un saut.
- Saute par-dessus la barre à deux pieds.
- Retourne-toi et enchaîne de l'autre côté.
Erreurs à éviter
Hanches qui touchent le sol en premier, sauter sur un pied.
Conseil
Garde un rythme régulier plutôt que de partir trop vite.