Frog jumps
Cardio · Poids du corps · Intermédiaire
Muscles travaillés
Muscles principauxSystème cardio-respiratoire, Quadriceps
Muscles secondairesGrand fessier, Gastrocnémiens
Comment faire le frog jumps
- Accroupis-toi, pieds largeur d'épaules, mains au sol entre les pieds.
- Lance les bras et pousse fort avec les jambes pour sauter en avant.
- Réceptionne-toi en douceur, accroupi.
- Repose les mains au sol.
- Enchaîne le saut suivant.
Erreurs à éviter
Atterrir jambes tendues, dos rond.
Conseil
Réceptionne-toi en douceur pour protéger les genoux.