Crunch obliques
Abdos · Poids du corps · Débutant
Muscles travaillés
Muscles principauxObliques
Muscles secondairesGrand droit de l'abdomen
Comment faire le crunch obliques
- Allonge-toi sur le dos, genoux pliés, mains derrière les oreilles.
- Enroule le buste en amenant une épaule vers le genou opposé, en expirant.
- Redescends lentement en inspirant.
- Alterne les côtés.
- Ne tire pas sur la nuque.
Erreurs à éviter
Tirer sur la nuque, coude qui bouge seul.
Conseil
C'est l'épaule qui va vers le genou, pas le coude.