Good morning

Ischio-jambiers · Barre · Avancé

Muscles travaillés

Comment faire le good morning

1. Place la barre sur le haut du dos, pieds largeur de hanches.
2. Genoux légèrement pliés.
3. Penche le buste en avant en poussant les hanches en arrière, dos plat, en inspirant.
4. Descends jusqu'à ce que le buste soit presque parallèle au sol.
5. Redresse-toi en expirant.

Erreurs à éviter

Dos rond, charge trop lourde, plier les genoux.

Conseil

Commence très léger : c'est un exercice exigeant pour le bas du dos.

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