Extension triceps suspension (TRX)

Triceps · Poids du corps · Intermédiaire

Triceps brachial (chef long)Triceps brachial (chef latéral)

Muscles travaillés

Muscles principauxTriceps brachial (chef long), Triceps brachial (chef latéral)

Muscles secondairesTriceps brachial (chef médial), Transverse de l'abdomen

Règle les sangles à hauteur de poitrine et tourne-leur le dos.
Saisis les poignées, bras tendus devant toi, corps penché vers l'avant et gainé.
Plie les coudes pour amener les mains vers le front en inspirant.
Tends les bras en expirant pour revenir.
Recule les pieds pour rendre l'exercice plus dur.

Hanches qui tombent, coudes qui s'écartent.

Plus tes pieds sont reculés, plus c'est difficile.