Fentes marchées haltères

Quadriceps · Haltères · Débutant

Muscles travaillés

Comment faire le fentes marchées haltères

1. Debout, un haltère dans chaque main le long du corps.
2. Fais un grand pas en avant.
3. Descends en inspirant jusqu'à ce que le genou arrière frôle le sol.
4. Pousse sur le talon avant pour te relever en expirant.
5. Ramène le pied arrière vers l'avant pour faire le pas suivant.

Erreurs à éviter

Genou avant qui rentre, pas trop courts, buste qui penche en avant.

Conseil

Garde le buste droit et pousse dans le talon de la jambe avant.

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