Fentes avant barre

Quadriceps · Barre · Intermédiaire

Muscles travaillés

Comment faire le fentes avant barre

1. Place la barre sur le haut du dos, pieds largeur de hanches.
2. Fais un grand pas en avant.
3. Descends en inspirant jusqu'à ce que le genou arrière frôle le sol.
4. Repousse sur le pied avant pour revenir à la position de départ, en expirant.
5. Alterne les jambes.

Erreurs à éviter

Genou avant qui rentre, buste qui se penche, pas trop court.

Conseil

Commence léger : l'équilibre est plus difficile qu'avec des haltères.

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