Squat sauté

Quadriceps · Poids du corps · Intermédiaire

Muscles travaillés

Comment faire le squat sauté

1. Debout, pieds largeur d'épaules.
2. Descends en squat en inspirant, bras vers l'arrière.
3. Saute le plus haut possible en lançant les bras vers le haut.
4. Réceptionne-toi sur l'avant du pied en pliant les genoux.
5. Enchaîne directement la répétition suivante.

Erreurs à éviter

Atterrir jambes tendues, genoux qui rentrent à la réception.

Conseil

La qualité de la réception compte plus que la hauteur du saut.

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