Squat sumo barre

Quadriceps · Barre · Intermédiaire

Muscles travaillés

Comment faire le squat sumo barre

1. Place la barre sur le haut du dos.
2. Pieds très écartés, pointes vers l'extérieur.
3. Descends en inspirant en ouvrant les genoux dans l'axe des pieds.
4. Garde le buste droit.
5. Remonte en expirant en serrant les fessiers.

Erreurs à éviter

Genoux qui rentrent, buste qui se penche trop.

Conseil

L'écartement des pieds sollicite davantage les adducteurs et les fessiers.

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