Curl barre droite

Biceps · Barre · Débutant

Muscles travaillés

Comment faire le curl barre droite

1. Debout, saisis la barre en supination, mains largeur des épaules.
2. Coudes collés aux côtés, bras tendus.
3. Plie les coudes pour monter la barre vers les épaules en expirant.
4. Serre les biceps une seconde en haut.
5. Redescends lentement en inspirant jusqu'aux bras tendus.

Erreurs à éviter

Balancer le buste, avancer les coudes, ne pas redescendre complètement.

Conseil

Garde les coudes collés aux côtes et contrôle la descente.

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