Curl barre prise large

Biceps · Barre · Intermédiaire

Muscles travaillés

Comment faire le curl barre prise large

1. Saisis la barre en supination, mains plus larges que les épaules.
2. Debout, coudes près du corps, bras tendus.
3. Monte la barre vers la poitrine en expirant.
4. Serre les biceps en haut.
5. Redescends lentement en inspirant.

Erreurs à éviter

Prise trop large qui gêne les poignets, balancer le buste.

Conseil

Si les poignets tirent, reviens à une prise largeur d'épaules.

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