Curl barre EZ

Biceps · Barre · Débutant

Muscles travaillés

Comment faire le curl barre ez

1. Saisis la barre EZ sur les parties inclinées, paumes vers le haut.
2. Debout, coudes près du corps, bras tendus.
3. Monte la barre vers les épaules en expirant, sans avancer les coudes.
4. Serre les biceps en haut.
5. Redescends lentement en inspirant.

Erreurs à éviter

Se balancer, coudes qui partent vers l'avant, demi-répétitions.

Conseil

La barre EZ ménage les poignets : pratique si la barre droite fait mal.

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