Curl inversé barre

Biceps · Barre · Débutant

Muscles travaillés

Comment faire le curl inversé barre

1. Debout, saisis la barre en pronation (paumes vers le bas), largeur des épaules.
2. Coudes collés au corps, poignets droits.
3. Monte la barre vers les épaules en expirant.
4. Tiens une seconde en haut.
5. Redescends lentement en inspirant.

Erreurs à éviter

Poignets qui cassent, coudes qui avancent, élan du dos.

Conseil

Une barre EZ soulage les poignets.

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